Bewegter Rücken – Präventives Rückentraining (P)
Der Präventionskurs richtet sich an erwachsene Versicherte mit einem erhöhten Risiko für Muskel-Skeletterkrankungen (spez. Rückenbeschwerden).
Der Kurs geht über acht Kurseinheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten. Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei der Durchführung von verschiedenen Krafttrainingsübungen für den gesamten Rücken. Dabei werden auch unterschiedliche Hilfsmitteln (z.B. Gymnastikbälle, Hanteln, elastische Gummibänder) genutzt. Diese Krafttrainingsübungen werden von kleinen Theorieanteilen sowie Dehnungs- und Mobilisationsübungen begleitet.
Zusätzlich erhalten die Teilnehmerinnen während der Kurseinheiten eine Einführung in ein Übungsprogramm mit zehn Kraft- und Dehnungsübungen für den gesamten Rücken. Dieses Übungsprogramm soll den Teilnehmerinnen eine Fortführung der Bewegungsinhalte nach Abschluss des Kurses ermöglichen.
aktuelle Kurse
| Zeit | Einheiten | Ort | Leitung | Kosten | Kosten (für Mitglieder) | |
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| 28.10.2024 | Mo. 11:00 - 12:00 Uhr | 8 | Vereinssportzentrum | Nico Zickel / 05261 217082-4 | 109,00 EUR | 109,00 EUR |
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